辟谣三七粉可以长期喝吗都有哪些要注意的一

说起三七，经常保健品的人并不陌生。它在传统的医学上具有非常重要的作用，最近几年也分别成为了人们熟知的中草药材。在民间广为流传的说法还有说三七粉有活血化瘀、补血、保护心脑血管、增强机体免疫力等多种功效。很多地方也都是把三七粉的根跟茎，晒干后把它磨成粉，最后得出来是三七粉，让人觉得这种物质非常珍贵。可这三七粉适合天天喝长期食用吗？如果身体并无明显不适的人群，是不用吃三七粉的，三七粉作为一种保健品，也并非吃得越多越好。对身体无恙的人，吃了也不会起到好的作用。而真正需要做的是均衡饮食，按照中国居民膳食宝塔的摄入量来食用，保证充足的奶制品、蛋类、坚果、肉类、海产类、蔬菜水果类的摄入，就是可以正常维持身体的需求。适合三七粉的人，是需要补血的人群。如果你平时有脸色苍白、全身乏力的症状，尤其是对于女性每月都会来一次月经，此时出血量是比较大的。根据自身需求就可以吃点三七粉，用温水冲服适量喝即可。另外，三七可以生吃也可以熟吃，如果你是补血的话，要用熟吃的做法，要是活血的话，要用生吃的做法。吃三七粉都有哪些要注意的呢？都说三七粉对心脑血管疾病的患者有益，但对于这类患者切记的是不要乱吃三七粉，它本身也可以当成一种药材食用。如果你想要用它治病，还需听从医嘱，避免起到反的效果。同时，大家不要犯的错误是，如果你自身有某种慢性病，也不要因为吃了三七粉而采取断药的处理，这样反而会给病情带来更不利的效果。不管你是外用还是内服，都不要过量食用，通常情况下，每天食用的量在3g~6g的范围内即可。如果大家听到吃三七粉可以预防心脑血管疾病，大家也不要完全相信，虽然在有的文献中，曾发现口服三七粉对心血管健康有益，但对于减轻心血管疾病还是没有得到证实的。对于吃三七粉只是为了这个作用的人，就别再这样做了。对于保护心血管健康，在冬天大家做适量运动；保证清淡饮食、少碰高油脂、高盐食物；测量自己的血压；每天吃一小把坚果，对心血管健康更有好处。

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