这5种东西80的国人都缺这么吃,教你

营养元素对维持我们身体的正常机能、促进身体健康、保持身体活力都有着十分重要的作用。

《中国食物与营养》于今年刊发了研究论文，介绍了~年我国居民能量和主要营养素的摄入情况。

编辑室结合研究数据及国家制定的国民营养素推荐摄入量，总结出以下几种国人最缺乏的营养元素。

缺乏它们有哪些危害？

应该怎么补回来？

快跟着编辑室来瞧一瞧吧！

1.缺钙

2.缺维生素B2

3.缺维生素B1

4.缺维生素A

5.缺膳食纤维

6.钠摄入过量

今天的内容就到这里了

咱们下期见！

「好轻」会一直陪伴在你身边

为你提供运动与饮食健康层面的专业支持和你一同见证改变的发生撰文：Zoe编辑：Zoe营养及健康内容审核：国家注册健康管理师、英国诺桑比亚大学营养学硕士——Naen---参考文献---于冬梅,赵丽云,琚腊红,郭齐雅,房红芸,许晓丽,李淑娟,朴玮,成雪,蔡姝雅,丁钢强.—年中国居民能量和主要营养素的摄入状况[J].中国食物与营养,,27(04):5-10.《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》发布会[EB/OL].

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