这4物,升尿酸一个比一个猛经常吃,

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说起高尿酸问题，很多人其实并没有太重视，尤其是已经出现高尿酸的但身体又没有什么异常情况的人，更是对高尿酸不屑。但其实这样的想法是很危险的，要知道，高尿酸的出现，会带来全身性的健康威胁。为什么这么说？这是因为当尿酸水平超标的时候，就算身体暂时无影响，但是潜在的威胁已经发生了。随着尿酸水平的升高，会对肾脏造成负担加重。并且如果有尿酸盐结晶出现，结晶沉积在关节、血管、肾脏内，还会引发痛风、血管问题、肾脏问题，这些伤害有可能还是多个同时出现，对身体的威胁很大。所以说，就算暂时高尿酸没有表现出明显的伤害，但并不代表威胁不存在，这需要大家重视。高尿酸与生活中的不良习惯有直接联系，尤其是饮食习惯。不正确的饮食，会直接导致尿酸升高或者尿酸排泄受阻，这样堆积在体内的尿酸变多，尿酸就会升高得很快。尿酸越高，痛风等并发症出现的概率就越高。这4物，升尿酸一个比一个“猛”！经常吃，你的尿酸会越来越高1、动物内脏绝大多数的动物内脏，包括肝脏、心、肾、肠等基本都属于高嘌呤食物。平常如果过多的食用，会导致嘌呤摄入的量增多，那么嘌呤代谢产生的尿酸就会变多，这样尿酸水平将会越来越高。2、骨头汤不少人都认为喝汤是很有营养的，但是喝太多的骨头汤，其实升高尿酸的速度是很快的。经过熬制的骨头汤，里头其实脂肪含量很高，而且肉类中的嘌呤物质经过熬煮都溶于水中了，这时候喝汤，等于是在喝尿酸。3、果汁不少人知道酒会升高尿酸，但是却忽视了果汁饮料其实也容易升高尿酸。这是因为果汁饮料奶茶等当中其实含有很多的果糖，这些果糖被人体吸收，会转化为尿酸，这样喝得多，尿酸就越高。4、动物油脂像是猪肉、鸡油等，很多人做饭炒菜的时候都会用到，但是却不建议高尿酸的人过于频繁的食用。这是因为这类动物油脂吃多了容易产生肥胖的问题，会逐渐影响尿酸的代谢，使尿酸水平升高。不过鱼油比较特殊，鱼油对身体是不错的，可以适当的食用。尿酸高怎么办？坚持3饮食习惯，灭掉它的“威风”，痛风远离你！1、坚持吃利尿食物想降尿酸，那么就需要多促进尿酸排泄。而对于尿酸的排泄，日常饮食当中，除了多喝水之外，还可以多吃利尿食物，比如玉米、苦瓜、萝卜、冬瓜等，这些即利尿，又是低嘌呤食物，可以放心吃。如果是尿酸水平比较高的，想要尿酸下降快些，还可以直接喝苦菊苣、葛条、栀子、桑叶等食材搭配发酵而成的苦苣葛条复合液，利用这些降尿酸食材中的成分，来加速尿酸的排泄，以及尿酸盐结晶的溶解，从而达到更明显的降尿酸效果。2、坚持吃清淡食物清淡的饮食习惯对于降尿酸也是有帮助的，平时如果吃东西过于重口，重油重盐，那么对尿酸的排泄也很不利。可以在饮食过程中，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，烹饪多以蒸煮炖的形式进行，并且少放蚝油、海鲜酱油等调味料。3、坚持低热量饮食要控制尿酸，那么饮食原则还需要以低热量为主，每天摄入的能量要以能维持正常活动为准，如果是比较肥胖的人群，那么就需要适当减少。这样控制总热量，人不容易肥胖，那么也就不会影响尿酸的代谢。参考文献张兴.高尿酸和痛风的饮食禁忌[J].健康博览，,():60-61.顾伟军，蒋燕.饮食干预对高尿酸血症和痛风患者的疗效分析[J].老年医学与保健，,15(2):-.图片来自网络

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